Decidir de qué abstenerse es una de las decisiones que debes tomar cuando te preparas para ayunar. El otro es sobre el tipo de ayuno que realizarás. ¿Ayunarás en privado o en grupo? ¿Cuánto tiempo vas a ayunar? La modalidad más común son ayunos privados y prolongados únicamente con agua. Este es el tipo de ayuno más …
Retiros de ayuno, una opción sana y natural
Hay un gran número de personas que realmente tienen grandes dificultades para hacer ayuno, a pesar de las indiscutibles beneficios que tiene este tipo de régimen. No es sólo una cuestión de ganas, o de oportunidad, que también veremos más adelante que se puede dar, sino también de verdaderamente poco recomendable. O una compilación de …
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Claves del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un plan de alimentación que cambia entre ayunar y comer en un horario regular. Las investigaciones muestran que el ayuno intermitente es una forma de controlar su peso y prevenir, o incluso revertir, algunas formas de enfermedad. ¿Pero cómo hay que hacerlo? ¿Y es seguro? Muchas dietas se centran en qué comer, …