Decidir de qué abstenerse es una de las decisiones que debes tomar cuando te preparas para ayunar. El otro es sobre el tipo de ayuno que realizarás. ¿Ayunarás en privado o en grupo? ¿Cuánto tiempo vas a ayunar? La modalidad más común son ayunos privados y prolongados únicamente con agua. Este es el tipo de ayuno más …
Claves del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un plan de alimentación que cambia entre ayunar y comer en un horario regular. Las investigaciones muestran que el ayuno intermitente es una forma de controlar su peso y prevenir, o incluso revertir, algunas formas de enfermedad. ¿Pero cómo hay que hacerlo? ¿Y es seguro? Muchas dietas se centran en qué comer, …